Fruithapje om 10 uur, wie is er niet groot mee geworden?
Mijn schoonmoeder kon niet wachten toen ze oma werd om ook de kleine baby te kunnen voeden. Vanaf vier maanden werd er al regelmatig voorgesteld om de baby op schoot alvast wat hapjes te geven. Overigens had ze een heel handig trucje voor de eerste keer voeden, of als je je baby op schoot wil voeden: zet je baby op 1 dijbeen naar je toe gericht, met het dichtsbijzijnde armpje onder jouw schouder, naar je rug gestoken. Zo probeert je kleine niet de hele tijd je lepel uit handen te slaan – best een handige tip, maar goed terug naar de fruithap.
Dé eerste hap die baby’s vroeger met 4 maanden (of zelfs 3 maanden was een tijd lang het advies) kregen, zo vertelde mijn schoonmoeder, was geperst sinaasappelsap met daardoorheen geprakt een liga koekje. Huh? Hoorde ik dat goed? Dit was in de jaren zeventig gemeengoed. De jaren zeventig, in de opbloei na de oorlog ook de tijd dat gemak belangrijker werd en de invloed van de voedingsmiddelen-industrie groter (en wat veel goeds heeft dat ons gebracht, not). Ik was dus nogal verbaasd dat dit ook door dokters en consultatiebureaus werd aangeraden.
Fruit is een natuurlijke, makkelijke overgang voor baby’s: het is zoet en je kunt het fijn glad en zacht maken door te pureren of prakken. Baby’s hebben een natuurlijke voorkeur voor zoet dus die overgang is goed te doen. Daar zal je baby van smullen en hier voorzie je weinig problemen.
De laatste jaren gaan er steeds meer stemmen op voor het starten met groenten. Ook ik ben daar voorstander van. Groenten zijn iets vaker bitter van smaak, dus is de uitdaging wat groter. MAAR… (het inzicht): nu juist is je baby daar ontvankelijk voor. Nu willen ze dit nog vaak proberen en kun je het ze nog herhaaldelijk geven zodat ze het gaan accepteren. Nadat je baby de 1,5/ 2 jaar passeert, wordt het vaak lastiger. Onderzoek wijst uit dat kinderen gestart op groenten (versus fruit) met twaalf maanden meer groenten aten*. Dus dit pak je dan alvast mee.
En dat fruit, dat gaan ze toch wel eten. Volgens de nieuwste voedselconsumptiepeiling van het RIVM 2023 eten de jongste kinderen voldoende fruit (in de leeftijd 1-3 jaar gemiddeld 168gram). Fruit wordt vaak pas lastiger rond de tiener leeftijd, dan halveert de consumptie ervan (met name bij jongens)**.
Introduceer fruit na de groenten en dan dus niet geprakt met een liga koek 😏, maar gewoon puur. Varieer ook met de soorten fruit al naar het seizoen, net als voor groenten geldt: hoe meer varieteit hoe beter.
Schoonmoeders, je moet ze koesteren -it takes a village to raise a child- maar skip de liga!
